Depresijos epizodas

Kas tai?

Depresijos epizodas – laikotarpis, kai ilgiau išlieka prislėgta nuotaika, dingsta susidomėjimas įprasta veikla ir sumažėja jėgų. Tai veikia miegą, mintis, kūną ir santykius. Depresija nėra tingumas ar valios stoka. Ji gydoma, o pagalbos verta kreiptis net tada, kai sunku aiškiai paaiškinti, kodėl taip jaučiatės.

Simptomai

Gali būti liūdna, tuščia, neramu ar lengva susierzinti. Veikla, anksčiau teikusi malonumą, nebedžiugina. Sunkiau susikaupti, priimti sprendimus, pradėti paprastus darbus. Keičiasi miegas ir apetitas, gali varginti kaltė ar beviltiškumas. Kartais kyla minčių apie mirtį. Žmogus gali išoriškai dirbti ir bendrauti, nors viduje patiria didelį sunkumą.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Dažniausiai susideda keli veiksniai: paveldimas polinkis, gyvenimo patirtys, ilgalaikė įtampa, fizinės ligos ar miego sutrikimai. Vienos paprastos priežasties, pavyzdžiui, tik vienos medžiagos trūkumo smegenyse, nepakanka visiems atvejams paaiškinti. Depresija gali prasidėti ir be aiškios nelaimės. Dėl to nereikia savęs kaltinti.

Diagnozė ir gydymas

Gydytojas ar psichikos sveikatos specialistas aptaria simptomus, jų trukmę ir poveikį gyvenimui. Įvertinamos ir kitos galimos priežastys. Gydymas gali apimti psichoterapiją, vaistus ar jų derinį. Rezultato kartais tenka palaukti, todėl suplanuojamos patikros. Apie šalutinį poveikį pasakykite, vaistų nenutraukite staiga. Maži kasdieniai žingsniai ir artimųjų pagalba papildo gydymą, bet nėra pareiga „susitvarkyti pačiam“.

Kada kreiptis pagalbos?

Kreipkitės, kai savijauta užsitęsia ar trukdo gyventi. Jei kyla minčių apie savižudybę, pasakykite specialistui ar patikimam žmogui. Turint planą, ketinimą veikti ar nebegalint išlikti saugiam, skambinkite 112 ir nelikite vieni.

Prevencija

Padeda pastovus miegas, pakeliamas judėjimas, bendravimas ir ankstyvas kreipimasis blogėjant savijautai. Venkite alkoholiu malšinti sunkumus. Visiškai išvengti depresijos ne visada galima. Artimieji gali padėti konkrečiai: palydėti į vizitą, pasirūpinti maistu ar tiesiog išklausyti be spaudimo.

Šaltiniai

• Arterinė hipertenzija – Sveikatos biblioteka. sveikatosbiblioteka.kaunoklinikos.lt.
• Depresija. manodaktaras.lt.
• Depresija. pasveik.lt.