Neramių kojų sindromas

Kas tai?

Neramių kojų sindromas – stiprus noras judinti kojas dėl nemalonių pojūčių, dažniausiai vakare ar naktį. Pajudėjus palengvėja, bet ramybėje pojūčiai gali sugrįžti. Būklė gali trikdyti miegą ir dieną palikti didelį nuovargį. Tai nėra vien įprotis muistytis ar paprastas kojų mėšlungis.

Simptomai

Kojose gali tempti, dilgčioti, niežėti ar atrodyti, lyg kažkas ropotų po oda. Pojūčiai dažnai prasideda atsisėdus ar atsigulus ir verčia vaikščioti, tempti ar judinti kojas. Dieną gali būti lengviau. Dėl sutrikusio miego sunkiau susikaupti, kelionės ar ilgas sėdėjimas tampa varginantys. Matomo kojų pakitimo dažniausiai nėra.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Svarbūs paveldimumas, geležies apykaita ir nervų sistemos veikla. Sindromas gali būti susijęs su nėštumu, geležies trūkumu ar inkstų liga. Kai kurie vaistai gali simptomus sustiprinti. Geležies atsargas verta įvertinti net nesant akivaizdžios mažakraujystės. Vis dėlto vien pojūčiai nėra pagrindas savarankiškai pradėti dideles geležies dozes.

Diagnozė ir gydymas

Gydytojas klausia, kada pojūčiai atsiranda ir ar juos mažina judėjimas. Tyrimai padeda ieškoti geležies stokos ar kitų priežasčių. Gydomas nustatytas trūkumas, peržiūrimi vaistai ir miego įpročiai. Jei to nepakanka, parenkami simptomus mažinantys vaistai. Kai kurie gydymo būdai ilgainiui gali pakeisti ar sustiprinti simptomus, todėl praneškite, jei jie pradeda rastis vis anksčiau dieną. Dozių nekeiskite patys.

Kada kreiptis pagalbos?

Kreipkitės, jei dėl pojūčių blogai miegate ar jie dažnėja. Vienos kojos staigus tinimas, paraudimas ir skausmas nėra tipiškas šio sindromo požymis. Jei kartu atsiranda dusulys, krūtinės skausmas ar alpimas, skambinkite 112.

Prevencija

Palaikykite pastovų miego ritmą, judėkite pagal galimybes. Vakare sumažinkite kofeiną ir alkoholį, jei jie blogina savijautą. Kai kuriems padeda švelnus masažas ar šilta vonia. Ilgesnėms kelionėms suplanuokite judėjimo pertraukas. Patikimo būdo visiškai išvengti sindromo nėra.

Šaltiniai

• Arterinė hipertenzija – Sveikatos biblioteka. sveikatosbiblioteka.kaunoklinikos.lt.
• Neramių kojų sindromas. manodaktaras.lt.
• Neramių kojų sindromas. pasveik.lt.